Nutrição • Suplementação
Suplementação com respaldo científico
Suplemento certo é o que faz sentido para o seu objetivo, exames e rotina — não o que está na moda. O acompanhamento avalia a necessidade real, prioriza o que tem evidência e ajusta as doses, inclusive para dietas vegetarianas e veganas.
- Pós-graduação USP
- Pós DCNT — Albert Einstein
- Nutrição Baseada em Evidências
- CRN-3 71228
O que avaliamos
Antes de suplementar, vale entender o que a alimentação já cobre e o que realmente falta. A partir daí, só entra o que tem respaldo e objetivo claro.
- Necessidade real a partir da dieta, exames e objetivo
- Suplementos com evidência (ex.: creatina, ômega-3, vitamina D, proteína)
- Correção de carências (ferro, B12, vitamina D) — comuns em dietas restritas
- Ajuste fino para dietas vegetarianas e veganas
- Revisão do que você já usa, cortando o que não serve
É para você que…
- Toma vários suplementos sem saber se precisa
- É vegetariano ou vegano e quer cobrir as lacunas certas
- Quer otimizar a performance com segurança
- Recebeu indicações conflitantes e quer clareza
Passo a passo
Como funciona o acompanhamento
- 01
Avaliação + exames
Análise da dieta, dos exames e do objetivo para mapear necessidades reais.
- 02
Priorização por evidência
Foco no que tem respaldo científico para o seu caso.
- 03
Protocolo individual
Doses, horários e combinações ajustados à sua rotina.
- 04
Revisão e ajuste
Reavaliação periódica — manter, ajustar ou retirar.
- 05
Integração médica
Trabalho conjunto com o seu médico quando indicado.
Indicação
Para quem é
- Quem quer suplementar com critério (e economizar no que não serve)
- Vegetarianos e veganos
- Atletas e praticantes que buscam performance
- Quem tem carências detectadas em exames
Orientação técnica e independente
Acompanhamento baseado em evidências, com pós-graduação pela USP e pelo Hospital Albert Einstein. Orientação independente — sem venda de suplementos e sem promessas de resultado.
Reembolso
Consulta + bioimpedância pelo reembolso do seu plano
O atendimento é particular. Para facilitar o reembolso, as notas fiscais são emitidas separadamente — dependendo do seu plano, o reembolso pode cobrir parte ou o total do custo.
Aceitamos cartão e Pix. Antes de agendar, você pode pedir uma prévia de como funciona o reembolso para o seu caso.
Consulta com nutricionista
Nota fiscal emitida para a consulta, que você pode apresentar ao seu plano.
Procedimento de bioimpedância
Nota fiscal separada para a avaliação de composição corporal.
Avaliações
Quem é acompanhado pelo Dr. Yan recomenda
Depoimentos reais de pacientes, publicados no Google.
Profissional muito atencioso, explica tudo com calma. Saí da consulta com clareza do que fazer no meu dia a dia.
Mudou minha relação com a comida. Hoje tenho muito mais energia e disposição na rotina, sem dieta sofrida.
Acompanhamento de perto e um plano que realmente cabe na minha vida. O aplicativo ajuda demais a manter o foco.
Consulta online muito bem conduzida, com a mesma atenção da presencial. Recomendo de olhos fechados.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes — Suplementação avançada
Todo mundo precisa de suplemento?
Não. Muita coisa se resolve na alimentação; o suplemento entra quando há necessidade real e respaldo.
Suplemento substitui a comida?
Não — complementa. A base é sempre a alimentação.
Você vende suplementos?
Não. A orientação é técnica e independente, no seu interesse.
Atende online?
Sim, por telenutrição para todo o Brasil.
Ainda com dúvidas?
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