Nutrição esportiva • Endurance
Nutricionista Esportivo em São Paulo (Itaim Bibi e Online)
Endurance, hipertrofia, maratona e triatlo pedem uma alimentação ajustada ao treino. Atendimento com nutricionista esportivo em São Paulo, presencial no Itaim Bibi e online, para planejar energia, hidratação, suplementação e recuperação de forma individualizada.
- Pós-graduação USP
- Pós DCNT — Albert Einstein
- Nutrição Baseada em Evidências
- CRN-3 71228
Endurance, hipertrofia, maratona e triatlo
O acompanhamento com nutricionista esportivo em São Paulo (Itaim Bibi e online) une composição corporal e estratégia de endurance. Disponibilidade de energia, carboidrato, hidratação e recuperação são ajustados à rotina de treino e ao calendário de provas.
- Periodização nutricional para endurance, maratona e triatlo
- Ajuste de proteína e energia para hipertrofia e preservação de massa magra
- Estratégia de carboidrato (g/h), hidratação e eletrólitos
- Suplementação com respaldo (ex.: cafeína, beta-alanina)
- Recuperação, sono e prevenção de baixa disponibilidade energética
- Plano de prova (antes, durante e depois)
É para você que…
- Treina para maratona, triatlo, Ironman ou provas de ciclismo
- Sente 'bater na parede' ou cãibras nas provas longas
- Quer ajustar o peso sem perder rendimento
- Tem desconforto gastrointestinal durante o esforço
Passo a passo
Como funciona o acompanhamento
- 01
Avaliação + bioimpedância
Histórico de treino, exames e composição corporal como ponto de partida.
- 02
Periodização nutricional
Energia e carboidrato ajustados por fase de treino e objetivo.
- 03
Estratégia de prova
Plano testado nos treinos para o dia da competição.
- 04
Suplementação com respaldo
Apenas o que tem evidência e faz sentido para o seu caso.
- 05
Acompanhamento e ajustes
Reavaliações ao longo da temporada, com suporte por aplicativo.
Indicação
Para quem é
- Corredores de rua e maratonistas
- Triatletas, do sprint ao Ironman
- Ciclistas de estrada e mountain bike
- Quem treina endurance e quer evoluir com método
Base científica
Acompanhamento baseado em evidências e em ciência do esporte, com pós-graduação pela USP. Estratégia individual, sem promessas — desempenho se constrói com método e consistência.
Investimento
Valores e formato do acompanhamento
O atendimento é particular — não atendemos convênio. Emitimos nota fiscal para que você possa solicitar reembolso ao seu plano de saúde, conforme as condições da sua cobertura.
Se tiver dúvidas sobre valores ou sobre qual formato faz sentido para o seu caso antes de agendar, é só perguntar pelo WhatsApp.
Consulta inicial
R$ 650
Duração de 1h a 1h30
- Avaliação clínica com bioimpedância
- Plano alimentar individualizado
Planos de acompanhamento
A partir de R$ 450/mês
Frequência definida na consulta inicial
Reembolso
Consulta + bioimpedância pelo reembolso do seu plano
O atendimento é particular. Para facilitar o reembolso, as notas fiscais são emitidas separadamente — dependendo do seu plano, o reembolso pode cobrir parte ou o total do custo.
Aceitamos cartão e Pix. Antes de agendar, você pode pedir uma prévia de como funciona o reembolso para o seu caso.
Consulta com nutricionista
Nota fiscal emitida para a consulta, que você pode apresentar ao seu plano.
Procedimento de bioimpedância
Nota fiscal separada para a avaliação de composição corporal.
Avaliações
Quem é acompanhado pelo Dr. Yan recomenda
Depoimentos reais de pacientes, publicados no Google.
Profissional muito atencioso, explica tudo com calma. Saí da consulta com clareza do que fazer no meu dia a dia.
Mudou minha relação com a comida. Hoje tenho muito mais energia e disposição na rotina, sem dieta sofrida.
Acompanhamento de perto e um plano que realmente cabe na minha vida. O aplicativo ajuda demais a manter o foco.
Consulta online muito bem conduzida, com a mesma atenção da presencial. Recomendo de olhos fechados.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes — Endurance
Quanto carboidrato eu preciso na prova?
Depende da intensidade e da duração; o plano define a meta em g/h e é testado nos treinos antes da prova.
Vale a pena suplementar?
Alguns suplementos têm respaldo (ex.: cafeína); a indicação é individual e segura, sem promessas de resultado.
Atende online?
Sim — é ideal para quem viaja para provas e treina em outra cidade.
Ainda com dúvidas?
Localização
Onde fica o consultório
No Itaim Bibi, com fácil acesso. Atende também online, de onde você estiver.
Clinderm
- Rua Joaquim Floriano, 72 — Itaim Bibi, São Paulo/SP
- Segunda a sexta — horários sob agendamento
Dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde
Agende sua consulta pelo WhatsApp — presencial no Itaim Bibi ou online. É rápido e você fala direto com a equipe.